¿Como controlar el estrés?

Para curar el estrés no existe una formula, ni medicamentos contra este, pero lo que si podemos hacer es evitar esas situaciones que nos orillan a sumergirnos en ese estado de animo, que nos sobrecargan. Por eso hay que evitar esas situaciones de riesgo y aquí te damos algunas recomendaciones para evitar ese estrés: 

• Primero que nada aprender a decir ¨NO¨, delegarnos de responsabilidades que no están en nuestras manos y nos hacer sentir bajo presión. 

• No preocuparse por las cosas que no se pueden controlar, como por ejemplo el clima. 

• Ver los cambios como algo positivo, y en caso de necesitarlo pedir ayuda con profesionales, guardarse los sentimientos es dañino para la salud, siempre habrá un amigo o familiar ahí para escucharte. No te guardes los problemas. 

• Relájate, todo es pasajero, busca momentos para ti, sal, comparte momentos con tus seres queridos, haz ejercicio, descansa, si no lo haces bien busca ayuda de un especialista, pero lo mas importante NO te auto mediques ni para dormir ni para relajarte.